日前国务院发布「全民健身5年计划」，国家都喊你健身啦，我们还有什么理由不锻炼！
很多人不知道怎么健身，觉得有氧太累、力量不会。其实健身锻炼，勇敢走出第一步就是成功了。现在社会健身氛围很好，不管是线上平台还是线下健身房，我们有各种渠道去了解健身知识和注意事项。
很多明星也开始出教学视频，指导健身小白动起来！
女星赵奕欢做了一系列健身视频发布在网上，长期的健身习惯让她充满着健康活力的，做个“健身教练”绰绰有余，随时随地燃脂，赶紧刷起来！
不老女神钟丽缇也是长期健身人士，她入驻了B站平台发布的都是健身视频，有趣有颜，谁能想到这是一个50岁的人呢，姐姐的体能简直吊打我们一群年轻人！
对于很多想要减肥的朋友来说，这些都是小白入门必看系列。健身减脂分四段：适应期、进阶期、燃脂期、增肌塑形期。健身减脂讲究循序渐进，给身体一个缓冲和适应的时间，既能收获预期的减脂效果，还有助于减肥的持续进行，急于求成往往会适得其反，甚至付出健康代价。
所以，找到自己喜欢的运动形式，提高自己的健身热情。简单点，健身的方式简单点~
当然，大家都知道，健身讲究三分练七分吃，除了运动，饮食管理也非常重要。吃的不对，健身白费。
但是，对吃货朋友来说，控制饮食也太太太难了！大家可能想问：难道控制饮食就等于：节食饿肚子？吃毫无滋味的水煮菜？克克计较食物的重量？
当然不是！控制饮食不代表每天都要饿到灵魂出窍，学会「营养搭配」，让你吃得饱还能瘦。
为了让大家在减肥期间也能吃得好，可以吃睿健卡路里轻食，无论你是在家吃饭，或在外上班，点个外卖马上送到，合理搭配主食、蛋白质、果蔬，让你不挨饿还能保持好身材！
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