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运动健身只知道跑步可不行?睿健卡路里来支招

发布日期:2020-10-06 15:04:36  作者:admin   阅读量:

现在是全民健身全民运动,,因为健身可以给我们身体素质正面的改善,还有助于身体的健康,对平衡心态的方面也有着不少的改善作用。运动健身不能只靠跑步,健身时期饮食结构的合理性也是健身的要求之一。


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关于健身餐怎么吃,睿健卡路里来支招:

首先,保证人体蛋白质补充。蛋白子是人体必备营养要素,健身人士需要提高蛋白质摄入量。当然,常年健身不仅要吸收蛋白质,还要合理补充脂肪、碳水化合物、维生素等。


然后,一定要吃主食。碳水化合物是我们必不可少的、可以吃一些热量较低、饱腹感强的主食,像小米、玉米、燕麦等等。


最后,不需要一味追求低热量。健身人士不是必须吃低卡食物,我们每天必须依靠热量来进行日常活动,如果热量不足的话,身体会受到损害,适当获取热量,保证自身的能量供给。


睿健卡路里专注健身餐饮,非常适合健身人士日常就餐,目前加盟门店已经遍布全国,开放健身餐加盟渠道,欢迎社会人士加入。


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