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亚健康

发布日期:2020-05-27 13:42:56  作者:小编   阅读量:

亚健康是指人体处于疾病和正常之间的状态(动态变化状态),有可能发展成为第二状态(生病),也可通过治疗恢复到开始状态(健康)。


亚健康(图1)


压力大、饮食习惯差、睡眠质量不佳,过量吸烟、酗酒,缺少运动、心理障碍以及大气污染等等都会导致亚健康。


亚健康的主要表现为持续性的失眠、乏力、长感疲劳,食欲不佳、抵抗力差,经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。

亚健康(图2)


对于亚健康的治疗,可通过增加运动量(每天20分钟以上)、心理调理(释放压力)、饮食调节(营养均衡)恢复到健康状态。



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