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减肥期这样吃,不用控制卡路里,轻轻松松瘦20斤

发布日期:2020-05-27 13:41:40  作者:小编   阅读量:

俗话说得好“4月不减肥,5月徒伤悲。”又到了减肥的好季节,很多女生4月减肥到了5月可以穿美美的小裙子了。有很多的女生靠节食减肥,其实节食减肥效果是较明显的,但是这样减肥反弹的也很快,而且好多的女生说根本控制不住自己的食欲,一到晚上容易饿。好不容易节了一天的食又失败了。

减肥期这样吃,不用控制卡路里,轻轻松松瘦20斤(图1)

其实减肥节食并不好,虽然容易瘦,但是长期节食容易出现胃病,而且反弹的也很快,所以正确的减肥方式是通过合理的饮食加上适量的运动和坚持的态度才能瘦。那减肥期吃什么才容易瘦呢?小编来给正在减肥的女生盘点一下减肥期吃什么食物合适,一起来看看吧。

鸡肉丸子

减肥期这样吃,不用控制卡路里,轻轻松松瘦20斤(图2)

碳水化合物: 0 g

蛋白质: 20 g

脂肪: o g

热量: 80Kcal

鸡的肉质细嫩,滋味鲜美,适合多种烹调方法,并富有营养,有温中补脾,益气养血,补肾益精的作用。


炙烤能量牛排餐

减肥期这样吃,不用控制卡路里,轻轻松松瘦20斤(图3)


牛肉是因为口感鲜嫩一直受到很多人的喜爱,牛肉的蛋白质含量高,而脂肪的含量缺非常低,所以减肥期喜欢吃肉的人,选择牛肉再合适不过了,除此之外牛肉还有暖胃的作用,对病人的治疗和康复有一定的帮助作用。




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