Step 2：出个损招视觉辅助
人在成长的过程中，默默习得了很多味道和颜色的“固定搭配”，我们的双眼对“正确”色泽产生依赖，一些颜色很容易让我们联想到特定的食材，而面对食材我们也通常都会有一个预设的颜色。
有实验把橙味饮料染成了樱桃的颜色，而把樱桃味饮料染成了绿色，部分参与者的味觉判断果然被“误导”了。如果出现一反常态的颜色，可能会倒胃口。
以下可能引起不适的“减肥良图”同理
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抱歉……
有实验请三组人分别在红黄蓝三色灯光的房间里用餐，在蓝色房间里的人比剩下两组人少吃了三分之一的分量。在日常饮食中，盘中餐的颜色，以及食物周围的背景色，都会对我们的食欲产生影响。
不信你可以将餐具换成蓝色看看，以及给你的冰箱装一个蓝色系的灯，当你失去控制开门的时候，你可能会比以前冷静一些……
Step 3：你想要的我都有
除了蓝色
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卡路里的每一份餐，不管是主食还是沙拉，小小的餐盒里所包含的颜色都需要好好数一数：
香甜的南瓜和玉米是暖暖的橙黄色，软软糯糯很撩人；每一朵新鲜的西蓝花都呈现出百分百的健康绿，不辜负你的期待；鲜红的番茄带着满满的清新点缀在餐盒里，既是解腻神器也是口感妖精。
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